Промеж ног

Промеж ног: как убрать жир и сделать щель, расстояние, просвет между ногами, бедрами, упражнения для ляшек девушек

Промеж ног

Если промеж ног на уровне бедер нет отверстия, женщины стесняются носить короткие юбки. Бывает, что подобное строение тела обусловлено генетическими особенностями и изменить ничего не удается.

Но в случае когда сначала женщина была стройной, а потом сильно поправилась, возможно вернуть себе прежние параметры. Но не следует рассчитывать на быстрый результат.

Внутренняя сторона бедер &#8212, наиболее проблемное место, и, чтобы с нее согнать жир, придется не менее полугода регулярно выполнять специальные упражнения и придерживаться низкокалорийной диеты.

Анатомические особенности ляшек

На внутренней стороне бедер расположено несколько мышц: короткая, длинная и большая приводящие, тонкая и гребенчатая.

Функции анатомических образований:

  1. Тонкая. Закрывает внутренние мышцы, крепится сверху к лобковой кости, снизу &#8212, к большеберцовой. Сгибает ногу и поворачивает в колене, незначительно задействуется при беге и ходьбе и более выражено &#8212, при приседаниях.
  2. Гребенчатая. Расположена между лобковой и внутренней стороной бедренной кости. Нагрузка при любых движениях ног.

Большая приводящая мышца связана с одной стороны с седалищным бугром таза и лобковой костью, с другой &#8212, с внутренней частью бедренной. Короткая и длинная приводящие мышцы сверху прикреплены только к лобковой кости, а строение снизу &#8212, как у большой. Нагружаются при отведении и сведении бедер, беге, приседаниях и ходьбе.

Несмотря на то что мышцы задействованы при всех движениях нижних конечностей, щель между ног без специальных упражнений не появится. Напряжение незначительно, основная тяжесть распределяется между мускулами задней и верхней поверхностей бедра.

Например, женщина часто считает, что если во время приседаний она широко расставила ноги, то работают мышцы с внутренней стороны ноги. Но укрепить их с помощью статического напряжения невозможно &#8212, мышечная ткань формируется только при динамических нагрузках. А их можно обеспечить только специальными упражнениями.

Питание для похудения

Вернуть просвет между ногами после набора веса поможет низкокалорийная диета. Однако нужно знать: нет рациона, разработанного для этой части тела. Сначала похудеет лицо, затем грудь и только потом живот, ягодицы и бедра.

Чтобы ускорить снижение веса, придется отказаться от жирного, сладкого, фастфуда, бананов, острых пряностей, стимулирующих усиление аппетита.

Рекомендованные продукты: черный и серый хлеб, свежие фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля, зелень, нежирные кисломолочные продукты, каши (исключение &#8212, манная).

В день следует выпивать не менее 2 л жидкости: чистую воду, фруктовые и овощные соки, зеленый чай.

Но поскольку решить задачу, как сделать просвет между бедрами без тренировок, невозможно, форсировать похудение не следует. Из-за резкого снижения калорийности появятся слабость, вялость, ухудшится состояние кожи и волос. На физические занятия не будет хватать сил. К тому же организм начнет трансформировать для получения энергии мышечную ткань.

Не появится при быстром похудении у девушки между ног желаемого просвета, а только обвиснет кожа. Некрасивые «мешки» будет трудно подтянуть. Поэтому не следует увлекаться рационами с низкой пищевой ценностью и монодиетами.

Блюда, вызывающие формирование жировой прослойки, исключают, но калорийность ограничивают незначительно &#8212, до 1800-2000 ккал в день.

В организм обязательно должны поступать полезные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Упражнения для просвета между бедрами

Представление, какие мышцы задействованы при упражнениях, поможет справиться с проблемой, как сделать дырку между ног. Занятия проводятся регулярно. Выполнять следует не менее 10 повторений.

Основную нагрузку мышцы, располагающиеся с внутренней стороны бедра, получают при разведении ног. Для этого делают упражнения:

  • ножницы &#8212, ложатся на спину, поднимают пятки на 15-20 см над горизонтальной поверхностью, разводят и соединяют ноги, стараясь не сгибать,
  • махи ногами в стороны &#8212, выполняют лежа или стоя,
  • подъем таза &#8212, ложатся на спину, подтягивают ноги к тазу так, чтобы расстояние между коленками составляло 20 см, упираются пятками в пол и приподнимают таз,
  • скользящий боковой выпад &#8212, медленно, скользя по полу, отводят ногу в сторону, переносят на нее вес и приседают, а затем возвращаются в исходное положение.

Чтобы расстояние между ног увеличилось, выполняют приседания на широко раздвинутых ногах. Колени следует разводить как можно дальше. Доказана эффективность крестообразного шага: поднимаются по лестнице, стараясь ставить ноги одна перед другой.

Перед началом занятий необходимо разогреть мышцы: походить или побегать на месте, попрыгать, сделать легкий массаж. Если пренебречь этой рекомендацией, можно получить болезненную травму &#8212, растяжение внутренней стороны бедер.

Массаж

Кожа между ляшек нежная, грубый массаж может вызвать образование гематом. Подтянуть кожу в этой области можно самостоятельно, массируя проблемное место жесткой мочалкой во время водных процедур.

Выполняют круговые движения с легким нажатием, ориентируясь на собственные ощущения. Доказана эффективность медового массажа.

Область между бедер смазывают жидким медом и обрабатывают похлопывающими движениями, пока руки не начнут легко отрываться.

Алгоритм ручного самомассажа, с помощью которого можно решить задачу, как сделать расстояние между ляшек, выглядит следующим образом. Массажное масло наносят на всю конечность. Растирают, двигаясь вверх от стопы, круговыми движениями. Это необходимо сделать, чтобы ускорить лимфоотток.

Затем переходят на бедра, используя круговые растирания ладонью, легкие пощипывания, собирая проблемную область в «складочки». Сначала двигаются снизу наверх, затем &#8212, сверху вниз. Завершают поглаживаниями. Продолжительность процедуры &#8212, 7-10 минут.

Следует избегать появления синяков.

Обертывания для похудения ног

Задумываясь, как убрать ляшки в домашних условиях, следует учитывать противопоказания к манипуляциям этого типа. Холодные обертывания не проводят при беременности и аллергии на компоненты используемых средств.

Дополнительными противопоказаниями к разогревающим процедурам являются: гинекологические проблемы, дерматологические заболевания, варикозное расширение вен и сердечно-сосудистые заболевания.

Нельзя корректировать состояние нижних конечностей при раке в любой стадии, туберкулезе и СПИДе.

Убрать жировую прослойку обертывания не помогают. Они подтягивают кожу, оставшуюся после похудения. Наиболее эффективными вспомогательными средствами являются:

  1. Сухие водоросли ламинария. Пластины покупают в аптеке, размачивают в теплой воде, оставляют на 1-2 часа.
  2. Мед. Для увеличения эффективности воздействия в мед добавляют красный и черный перец, горчицу, эфирные масла чайного дерева, лимона или апельсина. Оставляют на 30-40 минут.
  3. Косметическая глина. Разводят теплой водой до сметанообразной консистенции, оставляют на 60 минут. Можно смешивать с такими же усилителями действия, как и мед.

Все средства наносят на подготовленную распаренную кожу, сверху оборачивают пищевой пленкой, утепляются &#8212, ложатся под одеяло или надевают спортивный костюм. После окончания процедуры составы смывают теплой водой и наносят питательный (или антицеллюлитный) крем.

Задумываясь, как убрать жир между ног, необходимо понимать, что приобрести желаемый просвет поможет только комплексное воздействие. Ежедневные занятия и рациональная диета &#8212, гарантия желаемого результата.

Загрузка…

Источник: https://beauty-love.ru/pohudenie/kak-sdelat-shhel-i-ubrat-zhir-promezh-nog

Как убрать темные пятна между ног

Промеж ног

Темные пятна могут появиться не только между ног, но так же в зоне подмышек и вокруг анального отверстия.

Иногда пигментация через время исчезает сама, но чаще всего девушки ищут способы, чтобы осветлить интимные участки.

Причины темных пятен между ног

Одна из основных причин – лишний вес. Во время прогулок бедра трутся друг о друга, появляются потертости, покраснения, кожа грубеет и становится темной.

Дискомфорт могут вызвать синтетические вещи, узкие капроновые колготки, не пропускающие воздуха и повышающие потоотделение. Носите хлопковую, свободную одежду, следите, чтобы вещи не стесняли движения и были подобраны по размеру.

Не только у полных людей могут появиться потертости или темные пятна на внутренней стороне бедер – у спортсменов тоже бывают проблемы из-за неправильно подобранной одежды.

Тесные спортивные штаны, которые имеют грубые внутренние швы при постоянных тренировках, могут сильно натирать ноги.

Неправильная депиляция

Подумайте, правильно ли вы бреете зону бикини? Возможно, у вас неподходящий крем для депиляции или вы травмируете кожу во время бритья.

Любые средства гигиены могут вызвать раздражение, а пигментация усиливается, чтобы защитить участок от повреждений.

Слишком частое посещение солярия так же может вызвать сильное потемнение кожного покрова.

Темные пятна на коже могут появиться не только из-за внешнего воздействия, но и из-за внутренних перестроек организма.

На потемнение кожи влияют:

  • Сбой гормонов в силу возраста (климакс);
  • наследственность;
  • особенности строения тела (ноги расположены слишком близко);
  • болезни щитовидной железы, диабет, варикоз (цвет кожи восстанавливается после лечения);
  • грибковые заболевания (лечит только дерматолог);
  • иногда кожа темнеет во время критических дней;
  • потемнение кожи не редкость во время беременности – бушуют гормоны, может потемнеть область живота и сосков.

Как отбелить пятна на внутренней стороне бедер

Говорят, что против пятен и потертостей помогает шариковый дезодорант «Rexsona», тальк, крахмал (используется как обычная присыпка) или обычный загар.

Одновременно с загаром сходят и некрасивые потемнения.

Различные присыпки будут помогать только в том случае, если тело не будет потеть. Эффект недолгий – 2-3 часа, поэтому многие женщины на всякий случай носят в сумочке баночку с тальком.

Лимонный сок от пигментных пятен

Отбелить темные пятна на внутренней стороне бедер можно с помощью лимонного сока. Достаточно иногда протирать проблемные места ватным диском, смоченным в соке.

Еще один вариант: разрежьте лимон на две половинки и втирайте в кожу.

Лимонный сок можно смешать с натуральным йогуртом (1:1) или кофейной гущей. Слейте кофе, оставшуюся на дне гущу смешайте с лимонным соком (40 мл). Не держите смесь на коже более 4-5 минут.

Лимонный сок (1 ч.л.), мёд (1 ч.л.), сухое молоко (1 ч.л.) смешайте до однородного состояния, добавьте миндальное масло (1-2 капли). Нанесите смесь на кожу, смойте через 15-20 минут.

Еще вариант: добавьте в сок лимона кокосовое масло (2 ст.л.), втирайте мазь в проблемные места 5-10 минут. Масло кокоса смягчит действие лимонной кислоты и увлажнит кожный покров.

Сок алоэ отбеливает и успокаивает кожу. Чтобы не вызвать раздражение, лучше разбавить водой (1:1).

Отбеливающим действием обладает свежий огурец. Нарежьте овощ на тонкие кружочки, положите на внутреннюю сторону бедра, через 10-15 минут удалите. Огурец можно натереть на терке и смешать с детским кремом.

Йогурт с овсянкой. Смешайте 1 ч.л. овсяной каши, йогурта и лимонный сок. Кашицу нанесите на проблемные места, дождитесь высыхания. Овсяный скраб удалит омертвевшие частицы кожи, снимет воспалительные процессы.

Овсяную кашу можно смешать с томатным соком (2 ст.л.). Маску можно делать 3 раза в неделю.

По отзывам в интернете, внутреннюю сторону бедра советуют натирать корочкой черного хлеба или смазывать отваром петрушки: выдавите сок из корня петрушки, смешайте с соком лимона и сметаной (1:1). Нанесите смесь на темные участки, удалите через 15-20 минут.

Картофельный компресс

Нарежьте картофель на кружочки, можно натереть на терке. Распределите смесь на внутренней стороне бедер, оставьте на 20-25 минут (до потемнения кашицы).

Хорошее средство – цинковая мазь (не имеет противопоказаний, разрешена беременным женщинам). Оксид цинка обладает отбеливающим эффектом, в состав входит вазелин, парафин.

Хорошо смягчает кожу, убирает пятна и потертости между ног акулий жир, крем с шалфеем.

Бедра можно протирать разбавленной уксусной эссенцией. Через 2-3 минуты кожу нужно тщательно промыть водой. Несмотря на то, что уксус хорошо отшелушивает ороговевшие частицы кожи, злоупотреблять раствором нельзя – можно получить ожог.

Мед с апельсиновой цедрой

Аскорбиновая кислота в апельсинах хорошо осветляет пигментные пятна, а мёд успокаивает и снимает раздражение. Цедру 1 апельсина смешайте с 1 ст.л. мёда, нанесите на внутреннюю сторону бедер. Смойте средство через 10-15 минут.

Вместо цедры можно добавить 3-4 капли апельсинового эфирного масла.

Бадяга от темных пятен в интимной зоне

Порошок разведите перекисью водорода (3%), размешайте до состояния вязкой кашицы. Нанесите смесь на внутреннюю область бедер, смойте через 15 минут. Средство желательно втирать в кожу массажными движениями несколько минут.

Может появиться легкое жжение, но это не страшно. Процедуру нужно делать 1 раз в 3 дня. Пятна исчезают через 4-5 процедур. После нанесения обработайте проблемную зону кремом.

Использовать перекись нужно с осторожностью – при высокой чувствительности или аллергии можно обжечь кожу.

Популярные мази от темных пятен в интимной зоне

«Ахромин», «Меланатив», «Скинорен», «Клирвин»,  «Экзодерил» (когда потемнения образуются из-за грибка или другого кожного заболевания), «Флоресан», «Малавит» – антигрибковое, антисептическое, противозудное средство которое не требует разведения водой, «Лоринден А» – курс применения не более недели, содержит стероиды.

Осветляющий крем Skinception Illuminatural 6i

Осветляет, защищает от вредного воздействия ультрафиолета, удаляет омертвевшие частички кожи, хорошо впитывается. Результат заметен уже через месяц.

Лосьон Глютамакс

Удаляет пигментные пятна в зоне подмышек и бикини, уменьшает растяжки, увлажняет кожу.

Мари Франс тонизирующий

В составе: арбутин, ниацинамид, сок алоэ, глицерин, масло жожоба. Подходит для ежедневного использования.

Морковное тонизирующее молочко

В составе: морковное масло, ретинол (витамин А), филлохинон (К), токоферол (Е). Отбеливает, улучшает структуру кожного покрова, выравнивает цвет лица. Первые результаты заметны через месяц.

С этой статьей читают:

Маски от пигментных пятен в домашних условиях

Крем от темных кругов под глазами

Касторовое масло от выпадения волос

Как увеличить губы в домашних условиях

Pinterest

Источник: https://xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai/temnye-pyatna-mezhdu-nog/

Сперматозоиды, клитор и другие открытия, кардинально поменявшие сексуальную жизнь человечества

Промеж ног

Странно думать, что до сих пор в вопросах человеческой анатомии встречаются «белые пятна», но когда-то их было гораздо больше. То, чего люди не знали, они домысливали: ученые строили самые дикие предположения о назначении клитора, природе женского оргазма и о многом другом. Давайте прочитаем о самых грандиозных анатомических открытиях в области секса.

Источник: Cosmopolitan

«Семенные зверьки»: открытие сперматозоида.

О том, что сперма существует, знали всегда. Но вот то, что она состоит из живых клеток, было для всего научного мира шоком. Сперматозоиды впервые описал нидерландский ученый-микроскопист Антони ван Левенгук в 1677 году. Левенгук был настоящим фанатом микроскопа, и у него, судя по всему, при себе имелся чек-лист всего, что нужно под ним рассмотреть: слезы, кровь, слюну и, наконец, сперму.

Ученый собрал образцы семенной жидкости из влагалища супруги и взглянул на них через увеличительное стекло. Там он увидел, что жидкость под микроскопом состоит из живых клеток. Он не называл их «сперматозоидами» — это слово появилось позже. Антони употребил ласковое прозвище «семенные зверьки» (animalcules).

Это открытие перевернуло представление ученых о репродукции человека. Британское Королевское научное общество встрепенулось. Левенгук даже высказал дерзкое предположение, что именно эти «зверьки» помогают в оплодотворение. Тут его, конечно, подняли на смех.

Еще почти целый век ученые были убеждены, что сперматозоиды — это паразиты в сперме, а оплодотворяет сама семенная жидкость. Роль сперматозоидов в оплодотворении была доказана итальянским естествоиспытателем Ладзаро Спалланцани, а термин «сперматозоид» появился только в начале XIX века.

«Любовь и сладость Венеры»: долгая история клитора.

О том, что причудливый нежный бугорок у женщин между ног существует, тоже знали давно. Гиппократ называл его columella (маленькая колонна), Авиценна — albatra или virga (стержень), а арабский медик Абулкасис называл его tentigo (напряжение).

Но первым мужчиной, кто не просто обнаружил клитор, но и решил уделить ему больше внимания, был итальянский хирург Реальдо Колумбус.

В 1559 году он обследовал гениталии более сотни пациенток и заключил, что все женщины обладали крошечным бугорком, который от прикосновения «становится тверже и длиннее до такой степени, что начинает напоминать мужской половой член».

Нельзя сказать, что Колумбус был не тщеславен: «Так как никто не описал эти отростки и их функционирование, и если позволительно давать название органам, обнаруженным мной, то следует назвать его любовью или сладостью Венеры…» — писал он. И если бы обстоятельства сложились в его пользу, иллюстратором книги Колумбуса стал бы сам Микеланджело!

После этого клитор надолго (очень, очень надолго) «ушел в тень», и следующие, кто заинтересовался им, были женщины. Только в 1966 году психиатр Мэри Джейн Шерфи обратилась к клитору в своей «Природе и эволюции женской сексуальности», а позже, в 1975 году, 9 женщин собрались в «кружок по интересам».

Они хотели больше узнать о своем теле и удовольствии. Так, они собирались вместе, снимали белье, садились в кружок и мастурбировали, сравнивая свои половые органы, чтобы проиллюстрировать уже написанную литературу.

Одна из этих женщин, Сьюзанн Грейдж, прослушала курс анатомии и впервые нарисовала клитор со всеми его 18 частями.

Удивительно, но изучение клитора продолжается до сих пор. К примеру, ученые до сих пор понятия не имеют, нужен ли клитор для чего-то еще, кроме наслаждения.

«Истерический пароксизм» или вся правда о женском оргазме.

История женской сексуальности — долгая, мучительная и местами кровавая. Ученые XIII века тесно связывали женский оргазм и зачатие. Они были уверены, что без оргазма женщина не сможет забеременеть. Об этом мы узнали из средневековых текстов и, с первого взгляда, новость эта скорее хорошая. Но на самом деле нет.

В те времена люди были убеждены, что женские половые органы и оргазм устроены так же, как мужские. Они просто «вывернуты наизнанку». В чем же проблема? Изнасилования. Если после изнасилования женщина забеременела, это могло значить, по мнению средневековых мужей, лишь одно — она получила удовольствие от того, что с ней сделали.

Быстрая перемотка вперед: на дворе XIX век, а женщин лечат от болезни, известной как «истерия». Симптомами заболевания считались хроническая усталость, раздражительность, головные боли, тяжесть в животе и тревожность.

Причиной всему, решили врачи, была «блуждающая матка», а единственным лекарством — генитальный массаж, который пользовался огромной популярностью у дам. После того как она испытывала припадок («истерический пароксизм») наступало облегчение.

Впрочем, припадок никак не связывали с сексуальным удовольствием — секса же не было!

В 1940 году ученые Альфред Кинси, наконец, провел огромный опрос о сексе и сексуальности, который — ура! — наконец поведал миру о том, что женщины тоже мастурбируют и испытывают оргазм.

«Щекотка Уиппла»: точка G.

История точки G началась с немецкого анатома по имени Эрнст Графенберг. В своих исследованиях он затронул и тему женской сексуальности — не очень популярную в 40-е годы.

Однажды Графенберг обнаружил чувствительную зону внутри влагалища, расположенную на передней стенке на расстоянии примерно 7 см от входа.

Сегодня эта область известна как точка G, но тогда исследователь даже не стал давать ей названия, написав просто: « эротическая зона, возможно, даже более важная, чем клитор».

Что по‑настоящему удивило Графенберга — при стимуляции этой зоны женщины не просто достигали оргазма, но и эякулировали.

Открытие не заинтересовало научный мир, и интерес к точке G возродился только спустя 30 лет. В 1981 году ученые Беверли Уиппл и Джон Перри опубликовали исследование, в котором согласились с предположением Графенберга о наличии особой эрогенной зоны внутри влагалища.

«Когда я рассказала коллеге о нашем открытии, он предложил мне назвать эту точку „Whipple Tickle“ (щекотка Уиппла), — рассказывает Уиппл. — Я подумала и не согласилась. Графенбергу нужно вернуть долг». Так заветная зона обрела название «точка G».

Не знаем, был бы счастлив Графенберг, что именно таким образом его имя вошло в историю, но что сделано — то сделано.

История сексуальной свободы и раскрепощенности женщин с 30-х годов до наших дней.

Дорогие читатели!
Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на нашу страницу в и канал в Telegram.

Источник: https://BigPicture.ru/?p=1070720

ГрибкуНет